Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2021
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1045 kcal
|
Tłusz: 37,96g | Białk: 66,04g | Węglo: 100,81g.
Śniadanie: Telur Rebus, Uleg Sambal Bawang , Kaldu Jamur, Kaldu Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam. Lunch: Tahu Bacem, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Obiad: Indofood Kecap Manis, Ceker, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Oishi Rin-Bee, Chicken Nugget, Keju Mozzarella (Sebagian Susu Skim), Bakso Ayam. więcej...
|
|
1515 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|