Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2021
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1380 kcal
|
Tłusz: 87,02g | Białk: 44,29g | Węglo: 105,71g.
Śniadanie: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Café. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Legumes Refogados, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Obiad: Coco Seco. Przekąski/Inne: Nestlé Suflair, Garoto Talento Amêndoas e Passas. więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 8 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|