Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2021
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1533 kcal
|
Tłusz: 63,56g | Białk: 55,47g | Węglo: 130,12g.
Śniadanie: Unagrande Сыр Мягкий Маскарпоне, Мираторг Карбонад Классический, Cheese Gallery Чеддер, Ашан Брецель с Солью, Кофе с Сахаром, Bonduelle Кукуруза, Жареное Яйцо. Lunch: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Парижская Буренка Брынза, Помидоры, Запеченные или Жареные Креветки, Руккола, Алые Паруса Хлеб Гречишный, Тыквенные Семечки, Тыквенный Суп. Obiad: Мороженое Пломбир, Орехи Кешью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вино Красное Сухое. więcej...
|
|
1860 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 58 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|