Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2021
|
100,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1834 kcal
|
Tłusz: 93,53g | Białk: 116,58g | Węglo: 148,15g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, American Cheese, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Scrambled Egg , Stonefire Original Tandoori Naan. Obiad: Publix Red Seedless Grapes, Butter , Swiss Cheese , Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Brownberry 12 Grain Bread. Przekąski/Inne: Quest Mint Chocolate Chunk Protein Bar. więcej...
|
|
3512 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|