Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2021
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 20,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1248 kcal
|
Tłusz: 34,07g | Białk: 50,08g | Węglo: 184,07g.
Śniadanie: Кофе (Растворимое), Овсяно банановые булочки, Каша дружба. Lunch: Зеленый Чай, Каждый День Ветчина из Индейки, Атрус Хлеб Питерский , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ежики, Тушёная капуста с рисом. Obiad: Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Макароны Отварные. Przekąski/Inne: Фругурт Йогурт 1,5%, Голден Яблоко , Магнит Банан. więcej...
|
|
2643 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Szycie - 40 minut, Spanie - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|