Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2021
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1669 kcal
|
Tłusz: 51,62g | Białk: 148,12g | Węglo: 147,75g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha, Tangerinas. Lunch: Ananás, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Pimentos, Cogumelos Portobello, Iglo Almôndegas de Proteína Vegetal, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Maçã, Pimentos, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Perca do Nilo, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Mirtilo e Baunilha, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Manteiga, Pão Branco. więcej...
|
|
2142 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, HIIT - 10 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|