Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2021
|
45,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1570 kcal
|
Tłusz: 79,29g | Białk: 68,97g | Węglo: 149,24g.
Śniadanie: 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル, カフェオレ. Lunch: 東洋水産 おいしいみそラーメン, 焼き鮭, ご飯. Obiad: はごろもフーズ 鶏肉と豆のトマト煮込み, パスタサラダ, キューピー 中華ドレッシング, 酢, レタス, レンコンのきんぴら, チンジャオロース. Przekąski/Inne: Georgia コクの微糖, CGC ひとくちチョコレート, チョコ. więcej...
|
|
1281 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Karmienie Piersią - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|