Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2013
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2664 kcal
|
Tłusz: 108,00g | Białk: 67,78g | Węglo: 347,53g.
Śniadanie: Wasa Wasa Knäckebröd Sesam, Bolletje Volkoren Ontbijtkoek, ERU Goudkuipje, Pickwick Groene Thee Lemon, Leidingwater. Lunch: Maaslander Romig Jong, Bolletje Volkoren Ontbijtkoek, Pickwick Groene Thee Lemon, Optimel Kokos Drink, Granny Smith Appels, Volkoren Brood. Obiad: C1000 Basis Muesli, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Saucijzenbroodje, Unox Kip Tikka Soep. Przekąski/Inne: TUC Cracker, Sultana Knappers Kokos, Hema Chocolade Letter Melk, Nestlé Lion Mini, Snickers Mini, Euro Shopper Fourre Vanilla. więcej...
|
|
3172 kcal
|
Ćwiczenie:
NSR - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Spinning - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|