Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2021
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1652 kcal
|
Tłusz: 69,48g | Białk: 59,74g | Węglo: 201,59g.
Śniadanie: Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Café com Açúcar. Lunch: Alface de Folha Verde, Beterrabas, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Caldo de Mandioca. Obiad: Mel, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Neugebauer Chocolate Preto e Branco, Predilecta Ketchup Tradicional, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Liza Maionese, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida. Przekąski/Inne: Parmalat Leite Desnatado, Relva Verde Uva Passa Preta, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Coca-Cola Coca Café , Abacate. więcej...
|
|
2030 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|