|
Bismillah hari pertama IF dengan metode 16/8. Semoga bisa mencapai BB impian sebelum bulan ramadhan, Amin. Semangat semua teman2 fs.
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
637 kcal
|
Tłusz: 21,79g | Białk: 58,46g | Węglo: 52,26g.
Lunch: Kecambah, Rose Brand Minyak Goreng, Tempe Bacem, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Obiad: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Przekąski/Inne: Tempe Bacem. więcej...
|
|
1542 kcal
|
Ćwiczenie:
Latihan - Berjalan (7415 steps) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ayu Toherawati
|