Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2013
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
803 kcal
|
Tłusz: 21,75g | Białk: 31,66g | Węglo: 121,49g.
Śniadanie: Leite (Leite Integral), Café, Pão Francês sem Miolo, Doriana Creme Vegetal. Lunch: Suco de Uva, Dr. Oetker Gelatina Diet de Morango, Vagem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido). Obiad: Wickbold Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Przekąski/Inne: Banana Prata. więcej...
|
|
1980 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|