|
今日はしっかりウォーキング
何故かスクワットを忘れてたのは秘密😌
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1581 kcal
|
Tłusz: 63,86g | Białk: 85,15g | Węglo: 182,27g.
Śniadanie: 牛乳, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml), ネスレ ミロ. Lunch: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, バナナ. Obiad: 味噌汁, 肉野菜炒め, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. więcej...
|
|
2540 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 38 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|