|
20 Mart’ta bir ay oldu hiç kilo veremedim
200gr. Aşağı 300gr. Yukarı bu böyle olmayacak spor yapmayı sevmediğim için beslenmemi düzelterek kilo vermek istedim 11 kilo verdim veee takıldı.
Artık beslenme ve sporla yola devam inşallah bakalım ne olacak?
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
777 kcal
|
Tłusz: 56,67g | Białk: 41,35g | Węglo: 25,34g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Sahanda Yumurta. Obiad: Biber Kızartması, Fıstıklı Baklava, Zeytinyağlı Bamya, Köfte. więcej...
|
|
2372 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi denizkuşlari
|