Dziennik Helena Yurevna, 24 mar 21

Интервальное голодание никак не влияет на объем калорий которые вы потребляете и тратите. Т.е. если вы «слишком много кушать» то в какой промежуток времени вы это делали значения не имеет. 

Убирите сахар и зерновые изделия вообще. Никаких макарошек, хлебушек, все что имеет скрытые сахара. Тогда будет толк от интервального голодания. А как только вы подкидываете сахар в кровь, все тормозится, так как организм работает на сахаре, а не на жире. 

Больше гениальных идей, больше! (на самом деле организм употребляет всю энергию какую вы в ему даете, не имеет большого значения на чем набирать) 

Не пойму, смотрю ваш журнал питания - доколебаться не до чего. Если вы не "поджираете" что-то мимо кассы, то все у вас должно получаться. Могу предположить аллергию и какой то застой в лимфатической системе, либо вы настолько пережали себе калораж, что впали в режим энергосбережения, понизив свою двигательную активность на столько, что теперь надо еще меньше есть, чтобы получить дефицит, что уже не совсем хорошо либо повышать, страдать от "привеса" и потом заново искать свой дефицит. Какие варианты? Чтобы исключить аллергию попробуйте 3-4 дня "монодиету" т.е. 2-3 продукта в которых вы 100% уверены, остальному отказать.(святые гречка, грудка оливковое масло подойдут) Так же попробуйте поесть противоаллергенные препараты - если неожиданно пойдут мощные сливы веса - это оно. Лимфаотеки - нужно двигаться, попробуйте совершать приседания дома, без дополнительного отягощения, только с целью покачать лимфу.  

Вот что толку есть как Дюймовочка, вес стоит. Про интервальное голодание тоже ерунда. Какая разница, когда ты употребишь еду. Хоть за два раза, хоть за три, худеем от дефицита калорий. Можно и в интервале обожраться)) 

Ну да, я ем Конфетки, но честно их записываю.подирать / не поджираю, так как наедаюсь. Ем 3 раза в день без перекусов. Отекаю от соленой рыбы. До 1 кг , если поела.  

Я не пойму зачем вам этот вес, если у вас уходят объемы. Ну какой вам прок от этой цифры? Жир уходит и слава богу  

Да потому что иг не эффективно , Уже доказано передоказано 

лучше с иг перейти на дефицит калорий, 100% вероятность, что вы похудеете. я сидела на иг и только нервы потратила, а вес стоял на месте (хорошо что не поднимался) 

Была на дефиците ккал с мая месяца, ушло 6 кг за три месяца 🙈 и все встало... поэтому решила попробовать иг. Всего месяц, посмотрю ещё немного...