Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2021
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 19,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2027 kcal
|
Tłusz: 58,95g | Białk: 118,75g | Węglo: 218,20g.
Śniadanie: Oro Saiwa Oro Ciok al Latte , Torta Cacao Amaro Alex 1/24, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Lunch: Pomodori Ciliegini, Esselunga Insalata Mista, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Conad Pecorino Sardo, Barilla Tortiglioni. Obiad: Le Bon Frollini con Cacao e Nocciole, Malga Paradiso Fiocchi di Latte, Campina Formaggio Di Capra, Conad Pane Integrale a Fette, Aia Chicken Salad, Cavolfiore. Przekąski/Inne: Skipper Mirtillo Mix senza Zuccheri Aggiunti, Yogurt Magro al Naturale, Caffè Espresso, Bayernland Panna per Caffè, Chiquita Banana. więcej...
|
|
3178 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Spacer - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Prace Domowe - 4 godziny, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|