Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2021
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1713 kcal
|
Tłusz: 61,77g | Białk: 50,39g | Węglo: 243,60g.
Śniadanie: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pisang, Energen Sereal Coklat. Lunch: Sawi Hijau, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Tahu, Tempe, Sawi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Obiad: Kue Bawang, Nasi Putih, Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Kecambah, Pakcoy, Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Susu, Gula Pasir, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur, Kerupuk Makanan Ringan. więcej...
|
|
2310 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Gotowanie - 10 minut, Siedzenie - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi sehat bugar dan ceria
|