Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2021
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2433 kcal
|
Tłusz: 63,62g | Białk: 70,54g | Węglo: 387,74g.
Lunch: Opor Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Obiad: Telur Rebus, Indomie Kaldu Ayam, Opor Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomie Kaldu Ayam. Przekąski/Inne: Orang Tua Mintz, Permen Keras, Kopiko Permen, Singkong Goreng, Tape Singkong, Mayora Better Sandwich Biscuit, Nissin Crispy Crackers. więcej...
|
|
2208 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 41 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 37 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi permata ayu
|