Dziennik 永田めたる, 25 mar 21

60．5ｋ　15．3％
昨日、夜に一蘭を食べたせいか唐揚げドゥーンを食べたせいか2～3日便通がないせいか増えてる。
増量中ということもあり、気にしないことにする。
腰が痛いし、腹筋が痛いし、なんせ体中が痛いので今日はレスト。
しかしコロコロって腹筋にメッチャきくね。
2日前に行ったのにまだ筋肉痛。めざせサイヤマン。

60,5 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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2172 kcal

Tłusz: 26,88g | Białk: 151,50g | Węglo: 336,37g.   Śniadanie: シノブフーズ　 あさりごはんおにぎり, 牛乳, ケロッグ オールブラン, セブンイレブン サラダチキン. Lunch: CGC ライトツナフレーク, イチビキ うどんつゆ鰹仕立て, 戸田久 ゆでそば, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Obiad: しいたけ, エノキ, 白菜, 鶏のもも肉, ご飯, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Przekąski/Inne: 森永乳業 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, ネスレ ミロ, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ファミリーマート 煉羊羹, ヤマザキ製パン 串だんご たれ. więcej...