|
肌肉量增加全都到達標準
|
52,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1780 kcal
|
Tłusz: 71,88g | Białk: 101,42g | Węglo: 191,61g.
Śniadanie: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 烤地瓜, Zott Mozzarella , Ikea 肉桂捲. Lunch: 芭蕉, 羊肉湯, 香菇, 德昌 精燉牛肉, 小白菜, 萊爾富 飯糰. Obiad: 紅布朗 三色葡萄乾, 水煮蛋, 紅蘋果, 垂坤食品有限公司 奇亞籽, Tryall 水解乳清蛋白, 巨峰葡萄, 米森 有機水果覆盆莓麥片, 光泉 鮮奶優酪, 快樂牛 快樂牛乾酪切片. Przekąski/Inne: 紅布朗 鹽烤三色堅果. więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT+TRX+壺鈴 - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|