Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2013
|
63,0 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2944 kcal
|
Tłusz: 91,93g | Białk: 199,01g | Węglo: 234,33g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Lunch: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg, Plain Waffle. Obiad: Pork Stir Fry, Shrimp, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Chicken Stir Fry, Lamb Roast, Duck Meat, White Rice, Zoup! Sesame Noodle Bowl, Fried Battered Fish. Przekąski/Inne: Beer, Eating Right Chicken with Peanut Sauce, Gala Apples, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. więcej...
|
|
2175 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 7,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|