Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2013
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1863 kcal
|
Tłusz: 62,18g | Białk: 112,34g | Węglo: 214,85g.
Śniadanie: Pane Italiano, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Latte senza Lattosio, Hero Marmellata Diet Mirtilli, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare. Lunch: Mandarino, Pane Italiano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Condimento per Insalata all'italiana, Insalata Mista Verde, Star Gran Ragù Classico, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Vitello, Barilla Penne Rigate. Obiad: Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandarino, Mortadella, Pane Italiano, Pomodori Ciliegini. Przekąski/Inne: Conad Noci Sgusciate. więcej...
|
|
2163 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 17 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|