Dziennik rozavetrov1, 26 mar 21

Сформируйте новые пищевые привычки, полюбите питаться иначе. Вы, видимо, возвращаетесь к старым, потом садитесь на диету, потом повторяете. Это замкнутый круг.  

P.S. А со вкусной едой ливень мне помогает осознание, что вкус кусочка и вкус тазика ничем не отличаются, т.е. большая порция не вкуснее маленькой. Даже характерно обратное, десятая ложка икры гораздо менее вкусная, чем первая. 

Я думаю, что вас нет смысла начинать худеть сейчас, пока вы придерживаетесь такого мнения. Я когда так считала, похудеть не могла, хоть бы что не делала. Вот все меня устраивает и все. А когда щелкнуло в голове, увидела весь ужас со стороны, так дело и пошло бодрым шагом. 

Вот это да! Вас так бросает из стороны в сторону просто удивительно то 80,то 35,то снова 80 жестко вы со своим телом обращаетесь, может остановиться где-то в серединке и не делать таких рывков туда-сюда 

Если Вы снова собираетесь худеть на 200-300 калорий, то я могу сэкономить Вам время и сказать сразу- нифига не выйдет у Вас и в этот раз. Проанализируйте Ваши ошибки, почитайте местных девчонок, кто правильно худеет, сделайте выводы и вот тогда уже будет прогресс!  

Вы уже запрограммировали себя на неудачу. Если не секрет, сколько вам лет?  

Полюбите себя!  

Как вас колбасит по весу. 

жесткий дефицит - не помогает. истина, которую можно принять как аксиому. 

etonasya: смотря какие цели. Дисклеймер: не пропагандирую, повторять не стоит, вредно. Худел месяц на жёстком дефиците (около двух часов прогулок, около часа бега, пресс, отжимания много раз по паре подходов в день, белка около 100г в день, жира около 50г., калораж ~800-1000), похудел на 8 кг. Другое дело, что я для себя понимал и временность такого результата, без изменений пищевых привычек, и цель (успокоить нервы целенаправленным занятием, а вовсе не вес, как самоцель), и потенциальные риски, включая кетоацидоз и прочие плохие патологические состояния. Было, прошло, повторять нет желания, остальным тоже не советую пробовать. На более длительной дистанции ещё и довольно бесполезно, под конец месяца спал на два часа дольше, в среднем и чаще отдыхал с книжкой на диване, т.е. тратил меньше калорий (адаптация организма). 

urthannar получается, не помогло? 

etonasya: от чего не помогло? От нервов помогло, 8 кг минуса по весу сопутствующий результат. Сохраняю его полной сменой привычек что и как есть. Если про потерю веса в целом, на данный момент на 22 кг меньше, чем был прошлым летом. 

etonasya, а как вы связали жёсткий дефицит и этот пост, интересно? 

ириша765, так 50- это середина