Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2021
|
94,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1519 kcal
|
Tłusz: 48,60g | Białk: 116,22g | Węglo: 156,83g.
Śniadanie: Hero Marmellata Light alla Fragola, Caffè (Espresso), Granarolo Latte Fresco Intero, Coop Fette Biscottate Integrali (8g). Lunch: Salmone Norvegese Affumicato, Zucchine Bollite, Ceci Secchi Cotti. Obiad: Carote Bollite, Pane Integrale, Zucchine Bollite, Carne di Tacchino. Przekąski/Inne: More, Yogurt Magro al Naturale, Melinda Mela Red Delicious, Caffè (Espresso). więcej...
|
|
2550 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|