Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2021
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 31,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1881 kcal
|
Tłusz: 64,96g | Białk: 189,29g | Węglo: 126,89g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Bonduelle Salteado da Horta, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Obiad: Maçã, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Salsicha Fresca de Frango, Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Regina Amêndoas Chocolate de Leite, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|