Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2021
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1288 kcal
|
Tłusz: 32,02g | Białk: 97,72g | Węglo: 157,77g.
Śniadanie: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Сыр Сулугуни, Буше Хлеб Питерский, Каша дружба. Lunch: Котлетки из трески с манкой, Двойная тушёная капуста. Obiad: Холодный Кофе со Сливками, Овсяно банановые булочки, Котлеты из индейки с отрубями, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Сухие Цельные Семена Кунжута, Морковь, Голден Яблоко , Котлеты из индейки с отрубями. więcej...
|
|
2649 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca - 3 godziny, Spanie - 12 godziny, Gotowanie - 3 godziny, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 5 minut, Mycie Naczyń - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|