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60.1kg 15％
スクワット
約50kg（子供２人かかえて）
10reps3Set
良い運動になった笑
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60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2008 kcal
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Tłusz: 35,26g | Białk: 149,20g | Węglo: 273,76g.
Śniadanie: ポテトサラダ, 森永 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, ケロッグ オールブラン, プチトマト, 半熟ゆで卵, ブロッコリ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: 山芋, セブンイレブン 絹とうふ, イチビキ うどんつゆ鰹仕立て, 戸田久 ゆでそば, 半熟ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（皮なし）. Obiad: 半熟ゆで卵, かけうどん. Przekąski/Inne: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ヤマザキ製パン 串だんご たれ. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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