|
Со вторника начала участвовать в марафоне. Принцип питания-интервальное голодание, а также пониженное содержание углеводов но много белка и жиров. За 4 дня ушло 3 кг. Я конечно понимаю, что это пока вода но результат меня очень вдохновляет. Пока физическую нагрузку не добавляла. Голода в течении дня не чувствую, только с утра перед завтраком. Часы питания 8 на 16. Выбрала промежуток приёма пищи с 10:00 до 18:00. Через неделю планируется переход 4 на 20.
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1146 kcal
|
Tłusz: 70,99g | Białk: 110,67g | Węglo: 11,85g.
Śniadanie: Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Бекон (Жареный). Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Капуста, Куриная Грудка. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|