|
Mon objectif 66,7 kg la semaine prochaine comme ça au bout d un mois j’aurais perdu 4 kilos tranquillement .
Je me met au sport à la maison cette semaine , 15 mn de vélo d appartement le lundi , mercredi et le samedi .
On augmentera le temps la semaine prochaine
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1186 kcal
|
Tłusz: 31,46g | Białk: 90,09g | Węglo: 139,20g.
Śniadanie: Natural Mojo Fit Chocolate, Kiwi, Auchan Banane, Framboises. Lunch: Babybel Mini Babybel, Carrefour Yaourt Fruit avec Morceaux 0%, Liebig Duo d'asperges aux Éclats de Morilles , Artichaut Cuit (à Partir de Frais). Obiad: Radis, St Môret Ligne & Plaisir, Carrefour Toasts Fins Sésame , Blanc de Dinde. Przekąski/Inne: Gerblé Galette Maïs Chocolat au Lait . więcej...
|
|
2086 kcal
|
Ćwiczenie:
Vélo maison - 15 minut, Brzuszki - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 25 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|