Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2021
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 19,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1460 kcal
|
Tłusz: 54,84g | Białk: 93,03g | Węglo: 154,98g.
Śniadanie: Granarolo Latte Fresco Intero, Caffè (Espresso), Coop Fette Biscottate Integrali (8g), Hero Marmellata Light alla Fragola. Lunch: Amo Essere Senza Lattosio Stracchino, Conad Pomodori da Insalata, Insalata Mista, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Cime di Rapa, De Cecco Spaghetti Integrali. Obiad: Coop Filetto di Spigola , Pane Integrale, Broccoli Cotti (da Freschi). Przekąski/Inne: More, Yogurt Magro al Naturale, Fragole, Caffè (Espresso), Melinda Mela Red Delicious. więcej...
|
|
2347 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|