|
Menu makanan belum bervariasi
Olahraga masih hiit cardio dan arms workout
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
889 kcal
|
Tłusz: 30,33g | Białk: 19,29g | Węglo: 149,16g.
Śniadanie: Alfamart Buah Naga, Banana, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Fried Tofu . Obiad: Morin Topping Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Przekąski/Inne: Kin Bulgarian Style Yogurt Original. więcej...
|
|
2003 kcal
|
Ćwiczenie:
Push up 20 Min - 1 godzina, Hiit Cardio 15 Min - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|