Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2021
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1422 kcal
|
Tłusz: 45,34g | Białk: 129,55g | Węglo: 125,09g.
Śniadanie: Молоко (Полностью Обезжиренное), Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Секрет Стройности Варенье без Сахара Клюква, Простой Йогурт, Творог 5%. Lunch: Burcu Zeytinyağlı Enginar, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Краснокочанная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная Картошка, Сейтан. Obiad: Клубника. więcej...
|
|
2456 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|