Dziennik Amytha, 24 mar 21

Abis lari langsung hiit lagi 30 menit bb turun sekilo. sejak hari ini aku belajar buat mengolah 'real food' utk aku konsumsi

69 kg Do tej pory straciłeś: 6 kg.    Wciąż do stracenia: 17 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1050 kcal

Tłusz: 28,21g | Białk: 50,84g | Węglo: 169,74g.   Śniadanie: Alfamart Buah Naga, Banana, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Soup Kepiting Jagung. Obiad: Cooked Oriental Mushroom (from Dried), Soup Kepiting Jagung. więcej...

1865 kcal

Ćwiczenie: 30 menit HIIT Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...