Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2013
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2599 kcal
|
Tłusz: 78,60g | Białk: 185,84g | Węglo: 214,63g.
Śniadanie: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Obiad: Broccoli, Pork Backribs, Butternut Squash Soup. Przekąski/Inne: Beer. więcej...
|
|
2546 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 11,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|