|
IMC 21,70
Peso Corporal sem gordura 61,10
Peso Gordo 17,6%
Teor Água 56,4%
Músculo 57,3kg
Caloria 1637kcal
Nível gordura visceral 9,5
Proteína 21,2%
Conteúdo ósseo 3,6 kg
Corpo normal
Idade física 47 anos
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2068 kcal
|
Tłusz: 61,58g | Białk: 62,35g | Węglo: 321,38g.
Śniadanie: Amoras, Mirtilos, Pura Vida Flocos de Aveia, Nespresso Café Expresso. Lunch: Café Expresso, Sumo de Cenoura, Arroz de Legumes. Obiad: Sumo de Cenoura, Iglo Esparregado, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. Przekąski/Inne: Salutem Tortitas de Milho, Chá de Ervas, Framboesas, Mirtilos, Granola, Iogurte Natural. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|