Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2021
|
93,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2288 kcal
|
Tłusz: 88,98g | Białk: 129,60g | Węglo: 240,96g.
Śniadanie: Peynirli Börek. Lunch: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Armut, Balkan Yoğurt, Tarhana Çorbası, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. Obiad: Yeşil Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Banvit Piliç Yaprak Döner, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı. Przekąski/Inne: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. więcej...
|
|
2980 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|