Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2021
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1122 kcal
|
Tłusz: 23,03g | Białk: 60,24g | Węglo: 167,29g.
Śniadanie: Nestlé Leite Condensado, Amigos do Bem Castanha de Caju Caramelizada , Molico Leite Desnatado, Muffato Pãozinho de Leite . Drugie Śniadanie: Tomates. Lunch: Kero Coco Água de Coco (200ml), Alface, Tomates. Podwieczorek: Nutrilatina Diet Shake Baunilha, Coca-Cola Coca-Cola, Président Queijo Prato, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Obiad: Coca-Cola Coca-Cola, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Przekąski/Inne: Juréia Pepino em Conserva, Coca-Cola Coca-Cola. więcej...
|
|
2466 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 56 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|