Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2021
|
98,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 43,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1337 kcal
|
Tłusz: 47,61g | Białk: 93,60g | Węglo: 141,80g.
Lunch: Banana Prata, Sementes Chia Secas, Tomates, Alface, Namorado Feijão Carioca, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Berinjela Cozida, Abóbora Cabotia. Obiad: Namorado Feijão Carioca, Berinjela Cozida, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mamão Papaia, Sementes Chia Secas. Przekąski/Inne: Castanhas-do-Pará, Bem Brasil Batata Carinhas, Heinz Ketchup, DIA Hambúrguer de Carne Bovina, Dia Supermercado Cheddar Embalado, Dia Supermercado Mussarela Embalada, Bimbo Rap10 Muitofit. więcej...
|
|
2767 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|