Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2013
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1890 kcal
|
Tłusz: 60,49g | Białk: 115,99g | Węglo: 223,95g.
Śniadanie: Linessa Fat Free Fruit, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Biscotti Semplici o al Latte, il Molino Chiavazza Crusbon, Latte senza Lattosio. Lunch: Arance, Fiorentini Gallette di Riso Integrale, il Molino Chiavazza Crusbon, Linessa Linessa Fat Free Fruit, Fiorentini Gallette di Kamut, Parmigiano (in Pezzi), Pomodori Ciliegini, Uovo Sodo. Obiad: Fiorentini Gallette di Kamut, Pomodori Ciliegini, Latte senza Lattosio, Biscotti Semplici o al Latte, Salmone al Forno o alla Griglia. Przekąski/Inne: Mandorle, Mandarino, Banana. więcej...
|
|
2356 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|