Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2021
|
92,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1590 kcal
|
Tłusz: 38,07g | Białk: 137,72g | Węglo: 170,38g.
Śniadanie: Hero Marmellata Light Albicocca, Caffè Espresso, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Granarolo Latte Intero. Lunch: Kikkoman Salsa di Soia, De Cecco Spaghetti Integrali, Fagiolini Bolliti, Tonno Rosso (Pesce), Foglia Verde Zuppa alla Toscana. Obiad: Aceto Balsamico, Conad Pomodori da Insalata, Insalata Mista, Spigola, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Grigliate. Przekąski/Inne: Fragole, Yogurt Magro al Naturale, Melinda Mela Red Delicious. więcej...
|
|
2571 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Aerobik - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|