Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2013
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2599 kcal
|
Tłusz: 56,00g | Białk: 211,30g | Węglo: 205,46g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Egg White, Bacon, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Obiad: BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Trader Joe's Spinach Artichoke Dip, On The Border Grilled Vegetables, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Chicken Wing. Przekąski/Inne: Beer, Coors Light Beer (Bottle), Cellucor Cor-Performance Whey, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2536 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 1 godzina i 5 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|