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今日は花粉も穏やかに
そして土日に貯めた分を出して記録更新😁
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83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1817 kcal
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Tłusz: 60,06g | Białk: 95,92g | Węglo: 230,72g.
Śniadanie: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. Lunch: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Obiad: スジャータ アサイー, あじ, ファミリーマート ベーコンときのこの和パスタ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Przekąski/Inne: 湖池屋 ドライカラムーチョ ブラックペッパー. więcej...
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2537 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 38 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Przysiady - 2 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 9,8 kg na tydzień
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