Dziennik Cíntia Lima, 20 gru 13

Depois do campeonato do dia 08/12/2013, dei uma relaxada e engordei um pouco mais de 1kg...Agora voltei com força total, fazendo a dieta do Dr. Dukan, onde faço durante 2 dias na semana só ingestão de proteína magra (com baixo teor de gordura)!

71 kg Do tej pory straciłeś: 7 kg.    Wciąż do stracenia: 5 kg.    Zastosowanie diety: Słabe.

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551 kcal

Tłusz: 37,95g | Białk: 26,57g | Węglo: 27,11g.   Śniadanie: Queijo Minas, Café com Açúcar. Lunch: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Sadia Salsichão. Obiad: Itambé Iogurte Fit Zero. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Café com Açúcar. więcej...

2092 kcal

Ćwiczenie: jiu jitsu - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...