Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2013
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2417 kcal
|
Tłusz: 102,59g | Białk: 185,60g | Węglo: 153,07g.
Śniadanie: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Lunch: Sweet Potato, Pork Backribs, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Obiad: Multigrain Bread, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Caesar Salad with Romaine. Przekąski/Inne: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Sugared Pecans (Sugar and Egg White Coating). więcej...
|
|
2222 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|