Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2021
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1265 kcal
|
Tłusz: 60,04g | Białk: 91,45g | Węglo: 94,62g.
Śniadanie: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Ovo Mexido, Pilão Café. Lunch: Repolho Refogado, Vagem Cozida, Brócolis, Pescada. Obiad: Frimesa Queijo Mussarela, Tilápia, Ovo, Repolho Refogado. Przekąski/Inne: Nazinha Biscoito de Polvilho Tradicional , Banana Prata, Morangos, Nestlé Leite Ninho Levinho. więcej...
|
|
1780 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|