|
Hari ke 17. IF ke 9. PMS ke 5. Selama 3 hari belakangan hoby bngt ngemil, pernah sekali makan #goPotato (biskuit tipis tapiiii) alhasil hari berikutnya ganti nyemil roti gandum yg tetiba rasanya di mulut tuh lembut banget bikin nagih dan akhirnya hari ini makan tictac cemilan bocah hahaha so far timbangan stabil dan patut disyukuri. Happy bngt krn masa2 period ini akan segera berlalu wkwkwk Semangat!!
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
721 kcal
|
Tłusz: 18,52g | Białk: 47,53g | Węglo: 98,10g.
Lunch: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kuning Telur, ABC Saus Sambal , Putih Telur, Gula Merah, Bawang Merah, Buncis, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Tempe. Przekąski/Inne: Dua Kelinci Tic Tac, Sari Roti Roti Gandum, Jagung Rebus. więcej...
|
|
1543 kcal
|
Ćwiczenie:
Latihan - Berjalan (9097 steps) 6K - 1 godzina i 16 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ayu Toherawati
|