Dziennik RN16, 31 mar 21

Yay. I only have 5 lbs to go to get to my goal weight and I'm still working on body recomposition.

59,2 kg Do tej pory straciłeś: 22,4 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1627 kcal

Tłusz: 39,39g | Białk: 98,10g | Węglo: 270,04g.   Śniadanie: Kodiak Cakes Dark Chocolate Flapjack, Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein, Great Value Butter Flavored Syrup, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Granulated Sugar. Lunch: Planet Smoothie Muscle Up Buttercup Smoothie. Obiad: Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Great Value Marinara Sauce, Butterball Sweet Italian Turkey Sausage, Sue Bee Honey. więcej...

1910 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...