|
Сегодня ровно месяц как я на правильном питании. И есть огромный прогресс. Худею с 1 марта. За месяц ушло ровно 8 кг. Из нагрузок : 3 раза в неделю хожу на аквааэробику. Я рада. Иду дальше. Цель: 75 кг.
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1457 kcal
|
Tłusz: 52,62g | Białk: 100,97g | Węglo: 149,67g.
Śniadanie: Националь Кокосовая Стружка, Кудесница Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Яйцо. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Чеснок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Obiad: Bio Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Святой Источник Вода Газированная, Зеленый Лук, Укроп, Вареное Яйцо, Редис, Куриное Филе Вареное. Przekąski/Inne: Каждый День Миндаль Необжаренный, Курага, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Магнит Банан. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
01 kwi 21 przez użytkownika: irina samovich
|
В первую неделю сразу 4 кг в минус, но это отёки сошли и вода. Потом вес незначительно снижался.
01 kwi 21 przez użytkownika: Ампулка13
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|