Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 kwietnia 2021
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1475 kcal
|
Tłusz: 45,84g | Białk: 84,94g | Węglo: 183,28g.
Śniadanie: Hero Marmellata Light alla Fragola, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Caffè (Espresso), Granarolo Latte Intero. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Insalata Mista, Patata Americana, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle). Obiad: Osella Primosale Linea, Coop Tonno al Naturale, Conad Pomodori da Insalata, Insalata Mista, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Przekąski/Inne: Yogurt Magro al Naturale, Fragole, Melinda Mela Red Delicious. więcej...
|
|
2528 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|