Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 kwietnia 2021
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1869 kcal
|
Tłusz: 67,63g | Białk: 67,22g | Węglo: 256,84g.
Śniadanie: Печенье к Чаю, Жевательная Резинка (с Сахаром), Рафинад, Творог 9%, Малиновое Варенье, Кофе с Молоком, Оладьи на Кефире. Lunch: Чай, Финик, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Шеф Перекресток Суп Гороховый с Копченостями. Obiad: Мёд, Чай с Молоком, Оладьи на Кефире, Сыр Российский, Мит Стар Бекон Свиной, Жареное Яйцо. Przekąski/Inne: Сыр Маасдам, Яблоки (без Кожи), Зеленый Чай. więcej...
|
|
2631 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Przysiady - 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|