Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 kwietnia 2021
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1323 kcal
|
Tłusz: 33,07g | Białk: 63,93g | Węglo: 193,39g.
Śniadanie: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão de Coco, Pão Francês, Ovo Frito, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Fígado. Przekąski/Inne: Ameixa Seca, Uvas, Mineirinho Refrigerante, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Farinha Láctea, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (30g), Pão Francês. więcej...
|
|
2570 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Trampolinie - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Zumba - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|